Zima to czas, w którym nasz organizm narażony jest znacznie bardziej na zachorowania, niż w jakiekolwiek innej porze roku. Wynika to z tego, iż temperatury na dworze są bardzo niskie i nierzadko pada też śnieg. Dobrze zatem wiedzieć, w jaki sposób skutecznie chronić się przed wszelkiego rodzaju przeziębieniami, które w późniejszym czasie mogą rozwinąć się w coś znacznie bardziej poważniejszego.
Przede wszystkim powinniśmy szczególną uwagę przykładać do tego, jak się ubieramy. Zimą, nie może być mowy o wychodzeniu na dwór bez czapki. Dlaczego właśnie czapka jest tak istotna? Ponieważ to właśnie przez głowę „ucieka” najwięcej naszego ciepła. Dobrze jest zatem w odpowiedni sposób temu zapobiegać. Czapka nie powinna być ani zbyt ciasna, ani za luźna. Musi dobrze osłaniać nasze czoło i uszy – to jest najważniejsze.
Musimy też bezwzględnie zadbać o nasze dłonie. Przy niskich temperaturach mogą się one nadmiernie wysuszać a co za tym idzie – jeszcze bardziej marznąć. Warto jest zatem zawsze mieć pod ręką rękawiczki. Nie zawsze jednak jest na tyle zimno, aby rękawiczki nosić, niemniej jednak dobrze jest mieć je zawsze ze sobą.
Kolejnym niezwykle istotnym elementem naszego zimowego ubioru, jest odpowiednie zabezpieczenie nóg przed zamarzaniem. Koniecznie zatem musimy wyposażyć się w nie tylko ciepłe, ale i nieprzemakalne buty. Jeśli nie jesteście jednak pewni co do ciepła waszych butów, załóżcie dodatkową parę skarpet – powinno pomóc.
Zimą ważne jest także to, abyśmy pili dużo ciepłych napojów. Ciepła herbata czy kawa, będą na pewno świetnym rozwiązaniem jeśli chodzi o skuteczne rozgrzanie się. Nie należy jednak tez przesadzić w druga stronę – nadmierne grzanie w mieszkaniu tez nie jest dobre. Zatem utrzymujmy ciepło w naszych mieszkaniach z głową. Jeśli jest rzeczywiście zimno – podkręćcie grzejniki. Należy jednak tez pamiętać o tym, aby od czasu do czasu wietrzyć nasze mieszkanie. Jest to niezwykle ważne, aby zachować odpowiednią cyrkulację powietrza i tym samym uniknąć rozwijania się bakterii.
